В период беременности и кормления малыша грудью каждая мама следит за состоянием своего здоровья особенно внимательно, т.к. ее здоровье во многом определяет здоровье ребенка.
Рациональное питание — одно из главных условий благополучного течения беременности и успешного кормления грудью.
Плод получает все необходимые вещества из организма матери, но это не значит, что есть она должна «за двоих». Главное — чтобы питание было разнообразным и регулярным, не менее 4-5 раз в сутки.
Пища должна содержать белки животного происхождения за счет мяса, рыбы, яиц, молока и кисломолочных продуктов. В качестве источника жиров рекомендуются растительные масла (подсолнечное, кукурузное и др.), немного сливочного масла, сметана.
В ежедневном рационе необходимо присутствие свежих фруктов (не менее 200 г), соков и овощей (500 — 700 г) в сыром, отварном, тушеном виде. Жирного, жареного, острого лучше не употреблять. Желательно ограничивать соль, сахар, мучные продукты.
Не рекомендуются продукты, вызывающие вздутие кишечника (горох, редька, газированная вода).
Беременным, особенно в первые месяцы, свойственны некоторые «капризы аппетита», с этим надо считаться.
Объем жидкости во вторую половину беременности лучше ограничивать до 1 литра в сутки.
После родов некоторые женщины стараются пить как можно больше, полагая, что это увеличит количество молока. Это не совсем так. Пить жидкости надо действительно больше обычного, но достаточно 2 — 2,5 л, включая чай, сок, компот, молоко, воду. Если есть жажда, нужно пить больше, но лучше воду, а не молоко.
На количество грудного молока большое влияние оказывают:
- раннее (в первые 30 минут после рождения) прикладывание к груди;
- режим вскармливания по требованию ребенка, а не по часам;
- исключение допаивания между кормлениями грудью;
- правильное положение матери и ребенка при кормлении и т.д.
Полноценное питание влияет в основном не на количество, а на качество вырабатываемого молока.
Никакой специальной диеты, особо изысканной пищи не требуется, но надо, чтобы в ежедневное меню входили мясные, рыбные блюда, молоко и кисломолочные продукты — 600 мл, творог — 50 г, овощи — 500 г, фрукты — 300 г и пр. Ограничивают продукты, вызывающие расстройство стула у ребенка либо аллергию у мамы или у ребенка. Чаще это шоколад, какао, цитрусовые, клубника.
Приходится учитывать, что острые и пахучие вещества способны проникать в молоко, придавая специфический вкус и запах. Чеснок, лук, редьку, пряности следует исключить. Дети очень чувствительны к изменениям вкуса молока и могут даже отказаться от груди.
Рациональное питание беременной и кормящей женщины не только обеспечивает организм малыша необходимыми нутриентами, но и способно поддерживать сбалансированный состав кишечной микрофлоры. В наш организм постоянно попадают вредные бактерии. Поэтому для предупреждения развития болезней важно чтобы в кишечнике человека все время присутствовало достаточное количество полезных микроорганизмов. Кишечная флора «дружественная» нашему организму представлена в основном бифидо- и лактобактериями.
С учетом этого Волковысское ОАО «Беллакт» выпускает специализированный продукт для оптимизации питания беременных женщин и кормящих матерей — «Беллакт МАМА+».
Продукт вырабатывается из высококачественного обезжиренного коровьего молока и предназначен для дополнительного питания беременных женщин в течение всего срока беременности и после рождения ребенка.
Продукт для беременных женщин и кормящих матерей «Беллакт МАМА+» отвечает повышенным потребностям в легкоусвояемом белке:
- содержит мало жира, но обогащен полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), необходимыми для формирования иммунитета и органа зрения у ребенка;
- содержит пробиотик (L.rhamnosusGG), который способствует формированию здоровой микрофлоры у матери и малыша, а также снижает риск развития аллергии;
- обогащен макро- и микроэлементами в оптимальных соотношениях, что необходимо для нормального обмена веществ в организме матери и ребенка.
