Мастер-класс по скандинавской ходьбе

12 декабря 2018 г. на стадионе предприятия за физкультурно-оздоровительным комплексом для всех желающих состоялось бесплатное обучение технике скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба с палками - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки.  

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Поэтому скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки.